«

»

سپتامبر 22

سخنرانی در دانشگاه UPM مالزی: شیوه های مقابله با استرس

مژده به دانشجویان و هموطنان ساکن مالزی:

سخنرانی:

شیوه های مقابله با استرس

سخنران: محسن محمدی نیا
(مدرس دانشگاه تهران. مسئول مرکز مشاوره معین – مالزی)
محل: دانشگاه یو پی ام (UPM University).
BS-06, Academic Complex, in front of Faculty of Modern Languages and Communication (FBMK), UPM

زمان: چهارشنبه ۲۴ سپتامبر، ۵-۳ بعدازظهر

شرکت برای عموم مردم آزاد است:

جهت شرکت در این سخنرانی به دو شیوه می توانید ثبت نام کنید: ۱- می توانید به این شماره ۰۱۷۳۴۶۴۴۱۴ خانم مُحرّر (مسئول برگزاری دوره و رئیس انجمن دانشجویان دانشگاه یو پی ام) پیامک بدهید

و ۲- می توانید از طریق لینک سایت ثبت نام کنید.

اما  لطفا فقط یک روش را انتخاب کنید. یا اس ام اس بدهید یا از طریق لینک سایت ثبت نام کنید. سپاسگزارم. 

 
لطفا برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید

000 استرس Stress.1.docx

همانطور که می دانید کلید بسیاری از موفقیت ها در گرو آرامش درونی و توانایی مقابله با مسائل استرس زاست. شاید این سری ورکشاپ های روانشناسی بتواند دریچه کوچکی برای آمادگی بیشترما به دنیای پر استرس دانشجویی و زندگی در خارج از مرزهای کشور عزیزمان، ایران، باشد.

مطالب مورد بحث در اولین ورکشاپ روانشناسی:
۱٫ چشم انداز جدید و امید بخش نسبت به استرس: (تحقیقات ۲۰۱۳ در باره استرس)

۲٫ تکنیک های رفتاری
الف: فرضیه ژست قدرت و فرمول قدرت
ب: تکنیک های خودانگیختگی: تکنیک خودانگیختگی A و تکنیک خودانگیختگیB
ج: تکنیکهای ریلکسیشن
د: تکنیک های حواس پرتی
و: بازداری اندیشه

۳٫ تکنیک های شناختی:
تفکر باید و نباید = تبدیل جبرهای ذهنی به تمایل
تفکر همه یا هیچ = اندیشیدن در سایه های خاکستری
تفکر همگرا = تفکر واگرا
برچسب زدن = معیار دوگانه
تعمیم مبالغه آمیز = بررسی شواهد و مدارک
نتیجه گیری شتایزده: پیشگویی- ذهن خوانی
فیلتر ذهنی = برداشتن چشم بندها
دائمی بودن = گذرا بودن
استدلال احساسی = استدلال منطقی
شخصی سازی = دوباره نسبت دادن
تقدم انگیزه = تقدم رفتار

۴٫ تغذیه و خواب در زمان استرس

لطفا برای اطلاعات بیشتر ما در لینک زیر ثبت نام کنید
شیوه های مقابله با استرس (۱)

For more questions, Pls. Call@ 0173464414

شیوه های مقابله با استرس (۱)
سخنران: محسن محمدی نیا
(مدرس دانشگاه تهران. مسئول مرکز مشاوره معین – مالزی)
محل: دانشگاه یو پی ام (UPM University).
BS-06, Academic Complex, in front of Faculty of Modern Languages and Communication (FBMK), UPM

زمان: چهارشنبه ۲۴ سپتامبر، ۵-۳ بعدازظهر

کلید بسیاری از موفقیت ها در گرو آرامش درونی و توانایی مقابله با مسائل استرس زاست. شاید این سری ورکشاپ های روانشناسی بتواند دریچه کوچکی برای آمادگی بیشترما به دنیای پر استرس دانشجویی و زندگی در خارج از مرزهای کشور عزیزمان، ایران، باشد.

مطالب مورد بحث در اولین ورکشاپ روانشناسی:
۱٫ چشم انداز جدید و امید بخش نسبت به استرس: (تحقیقات ۲۰۱۳ در باره استرس)

۲٫ تکنیک های رفتاری
الف: فرضیه ژست قدرت و فرمول قدرت
ب: تکنیک های خودانگیختگی: تکنیک خودانگیختگی A و تکنیک خودانگیختگیB
ج: تکنیکهای ریلکسیشن
د: تکنیک های حواس پرتی
و: بازداری اندیشه

۳٫ تکنیک های شناختی:
تفکر باید و نباید = تبدیل جبرهای ذهنی به تمایل
تفکر همه یا هیچ = اندیشیدن در سایه های خاکستری
تفکر همگرا = تفکر واگرا
برچسب زدن = معیار دوگانه
تعمیم مبالغه آمیز = بررسی شواهد و مدارک
نتیجه گیری شتایزده: پیشگویی- ذهن خوانی
فیلتر ذهنی = برداشتن چشم بندها
دائمی بودن = گذرا بودن
استدلال احساسی = استدلال منطقی
شخصی سازی = دوباره نسبت دادن
تقدم انگیزه = تقدم رفتار

۴٫ تغذیه و خواب در زمان استرس

لطفا برای اطلاعات بیشتر ما در لینک زیر ثبت نام کنید
شیوه های مقابله با استرس (۱)

For more questions, Pls. Call@ 0173464414

شیوه های مقابله با استرس (۱)
سخنران: محسن محمدی نیا
(مدرس دانشگاه تهران. مسئول مرکز مشاوره معین – مالزی)
محل: دانشگاه یو پی ام (UPM University).
BS-06, Academic Complex, in front of Faculty of Modern Languages and Communication (FBMK), UPM

زمان: چهارشنبه ۲۴ سپتامبر، ۵-۳ بعدازظهر

کلید بسیاری از موفقیت ها در گرو آرامش درونی و توانایی مقابله با مسائل استرس زاست. شاید این سری ورکشاپ های روانشناسی بتواند دریچه کوچکی برای آمادگی بیشترما به دنیای پر استرس دانشجویی و زندگی در خارج از مرزهای کشور عزیزمان، ایران، باشد.

مطالب مورد بحث در اولین ورکشاپ روانشناسی:
۱٫ چشم انداز جدید و امید بخش نسبت به استرس: (تحقیقات ۲۰۱۳ در باره استرس)

۲٫ تکنیک های رفتاری
الف: فرضیه ژست قدرت و فرمول قدرت
ب: تکنیک های خودانگیختگی: تکنیک خودانگیختگی A و تکنیک خودانگیختگیB
ج: تکنیکهای ریلکسیشن
د: تکنیک های حواس پرتی
و: بازداری اندیشه

۳٫ تکنیک های شناختی:
تفکر باید و نباید = تبدیل جبرهای ذهنی به تمایل
تفکر همه یا هیچ = اندیشیدن در سایه های خاکستری
تفکر همگرا = تفکر واگرا
برچسب زدن = معیار دوگانه
تعمیم مبالغه آمیز = بررسی شواهد و مدارک
نتیجه گیری شتایزده: پیشگویی- ذهن خوانی
فیلتر ذهنی = برداشتن چشم بندها
دائمی بودن = گذرا بودن
استدلال احساسی = استدلال منطقی
شخصی سازی = دوباره نسبت دادن
تقدم انگیزه = تقدم رفتار

۴٫ تغذیه و خواب در زمان استرس

لطفا برای اطلاعات بیشتر ما در لینک زیر ثبت نام کنید
شیوه های مقابله با استرس (۱)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

می‌توانید از این تگ‌های اچ‌تی‌ام‌ال استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>